Yoga Unterricht von zertifizierter Lehrerin in Witten / Dortmund

In meinem Yoga Studio bekommen Sie bei mir zu Hause in angenehmer Atmosphäre individuell an Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasste Yoga Stunden (60-90 min) für 1-3 Personen.

 

 

Nach 30 Jahren als Erzieherin und Sprachlehrerin, und über 20 Jahren Yoga-Leidenschaft entschied ich mich in 2011 selbst die vielen Vorzüge von Yoga anderen zu vermitteln und machte eine Ausbildung zur Yogalehrerin (RYT 200) in Maryland, USA, mit einem Fokus auf Ashtanga (Vinyasa/Flow) Yoga. 

 

 

Erfahrungen:

  • Privater Yogaunterricht für 1-3 Personen
  • Yogaunterricht für größere Gruppen in Yogastudios (Yoga Lounge, Lifetime Fitness, Simon Says Yoga, One Aum, Warrior One)
  • Assistenz bei Yogalehrerausbildungen (One Aum in Maryland mit Shannon von Burns)
  • Yoga Therapie Workshop (Sherry Brourman, Autorin von „Walk Yourself Well“)
  • Ayurveda und Tantra Workshop (James Bailey)
  • Pranayama und Meditation Workshop (Jason Frahm)
  • Yin Yoga Workshop (Lahma Muris)

 

Mein Ziel ist es, durch meinen Yogaunterricht ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu vermitteln. Durch klare Strukturierung versuche ich Ruhe und neue Perspektive in den Alltag zu bringen und den Teilnehmern die Möglichkeit zu bieten, zu Entspannen und die Gedanken zu fokussieren während sie neue Kraft für die kommende Woche sammeln.

 

 

Um gezielt auf individuelle Einschränkungen wie Verletzungen und persönliche Zielsetzungen, wie z.B. Entspannung, verbesserte Flexibilität und Kraft, sowie verschiedene Fähigkeitsstufen eingehen zu können biete ich in meinem heimischen Yogastudio in Witten Rüdinghausen privaten Yogaunterricht für kleine Gruppen von 1-3 Personen an. Vorteil dieser Privatkurse sind besonders für Berufstätige, Alleinerziehende und viel Beschäftigte die flexiblen Anfangs- und Endzeiten nach Absprache, individuelle Anpassung der Kursgestaltung sowie persönliche Betreuung (Wärmekissen, Öle, Haltungsverbesserungen...). Auch als Geburtstagsgeschenk und gemeinsame Erfahrung mit FreundInnen sind diese Kurse perfekt geeignet. Mein Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer den Kurs mit verbesserter Flexibilität,  Kraft und Balance und nicht zuletzt tief entspannt verlässt.

 

 

 

Ich freue mich auf viele neue Gesichter und gemeinsame Yogastunden! Namaste!

 

 

 

Restoratives Yoga

 

Restoratives Yoga unterscheidet sich von anderen Yogaarten vor allem durch ein wesentliches Kennzeichen: Ihr Körper wird bei den verschiedenen Haltungen mit Decken, Blöcken, Kissen oder mit Hilfe eines Yoga-Stuhls so unterstützt, dass Sie für die Haltung keine Kraft aufwenden müssen. Sie können sich also in den Haltungen vollkommen entspannen.

 

Restoratives Yoga hilft dabei zu entspannen und führt bei regelmäßigem Üben dazu, dass Vorgänge im Körper ganz bewusst wahrgenommen werden. Schon allein diese Fähigkeit kann die Lebensqualität wesentlich steigern.

 

Weitere Wirkungen sind:

  • Beruhigung oder auch Anregung des Nervensystems
  • Lösung von chronischen muskulären Verspannungen
  • Vertiefung und Beruhigung des Atems
  • Beruhigung der Gefühls- und Gedankenwelt
  • Lösen von Blockaden

 

Yin Yoga

 

Die zwei Kräfte der Dualität, Yin und Yang, sind gegensätzlich und dennoch eng miteinander verbunden. Yin verkörpert das Sanfte, Ruhige und Beständige, und bietet einen Ausglich zum bewegungsorientierten Yang. Der Fokus des Yin Yoga liegt in der inneren Ruhe und freien Atmung, welche die Meditation vertiefen und den Chi-Fluss harmonisieren.

 

Viele Bereiche des Körpers profitieren von Yin Yoga, vor allem wird die Regeneration der Gelenke gefördert, die Beweglichkeit und Stabilität des Rückens verbessert, unterbewusste Spannungen der inneren Organe und Muskeln werden gelöst und die Durchblutung gefördert. Ein zusätzlicher Schwerpunkt liegt  auf dem Bindegewebe, welches durch längeres Halten von Körperstellungen mit entspannter Muskulatur gelockert wird.